每個人都有自己的情緒，并且難免會帶到工作上去，但這可能造成連鎖效應(yīng)，引起一系列本可以避免的麻煩，讓我們的工作生活都變得一團(tuán)糟。

一個人的情緒質(zhì)量決定著一個人的生活質(zhì)量和幸福指數(shù)。好的心情會讓人感覺一切都會美好的，一切都是可以理解的，會讓你更智慧地處理事情，更樂觀地對待問題。

成大事者總能控制好自己的情緒，不在公眾面前失態(tài)，能及時(shí)調(diào)整好情緒投入工作中。一定程度上來說，情緒是影響效率的關(guān)鍵因素。

做情緒的主人。這句話時(shí)常在耳邊回響。遇事保持冷靜。情緒激動時(shí)，做不正確的決定的概率是異常高的。

因此我們需要學(xué)會客觀分析事物原因，盡量避免主觀情緒對事物的判斷。當(dāng)身處麻煩時(shí)，不做無謂的后悔和抱怨，主動地尋找解決問題的方法。發(fā)現(xiàn)了問題就要立馬解決掉，以免讓自己心神不寧。同時(shí)保持一顆樂觀的心。

管理情緒的目的是實(shí)現(xiàn)平衡、節(jié)制，減少負(fù)面情緒，增加幸福情緒，而不是只維持一種情緒。幸�？鞓肥且环N選擇，情緒平衡是一種能力。

以上就是這次培訓(xùn)視頻的總結(jié)